Aufgewachsen in einer suchtbelasteten Familie - Auswirkungen im Erwachsenalter 🍾

Kindheit in einer suchtbelasteten Familie

Andrea Maierhofer, 24.1.2026, (3 min Lesezeit)

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Alkohol und Medikamente die prägen viele Kindheiten, denn in vielen Familien ist Sucht kein Randthema, Einzelschicksal, sondern Alltag.

Nicht laut benannt, nicht offen diskutiert – aber allgegenwärtig.

Ein häufiges Szenario:

Vater trinkt regelmäßig Alkohol. Mutter trinkt mit, Beruhigungs- oder Schlafmittel werden zusätzlich eingenommen, unkontrolliert und unvorhersehbar.

Beide funktionieren nach außen irgendwie – für die Kinder ist nichts verlässlich.

Leben mit unvorhersehbaren Eltern

Kinder in suchtbelasteten Familien wachsen oft mit einem permanenten Gefühl von Unsicherheit auf.

Typische Erfahrungen:

• Versprechen werden gemacht – und nicht gehalten

• Regeln ändern sich täglich

• Stimmung kann jederzeit kippen

• Zuneigung und Ablehnung wechseln abrupt

• Nähe fühlt sich nie wirklich sicher an

Eltern sind emotional impulsiv, inkonsequent, manchmal liebevoll, dann wieder kalt, gereizt oder abwesend.

Für Kinder bedeutet das: ständige Alarmbereitschaft.

Parentifizierung: Wenn Kinder zu Erwachsenen werden (müssen)

Viele dieser Kinder übernehmen früh Verantwortung:

• für jüngere Geschwister

• für die Stimmung der Eltern

• für den Haushalt

• für „Funktionieren nach außen“

Sie lernen: „Ich darf keine Probleme machen.“

Eigene Bedürfnisse werden zurückgestellt, Gefühle kontrolliert oder abgespalten.

Das Kind wird angepasst – nicht, weil es will, sondern weil es muss.

Scham, Isolation und soziale Ausgrenzung

Scham ist ein zentrales Gefühl suchtbelasteter Kindheiten.

• Freunde werden nicht eingeladen

• Geburtstage werden vermieden

• das Zuhause soll niemand sehen

• es gibt Angst, dass „etwas passiert“

In der Schule erleben viele:

• bemitleidende Blicke von Lehrpersonen

• Ausgrenzung oder Unsicherheit im Freundeskreis

• Stigmatisierung („Das ist doch der mit dem Alkoholiker-Vater“)

Das Gefühl, anders zu sein, prägt sich tief ein.

Wie sind diese Kinder als Erwachsene?

Viele wirken nach außen stabil, leistungsfähig, kontrolliert.

Innerlich zeigen sich jedoch häufig:

• Schwierigkeiten, Gefühle wahrzunehmen

• überhöhte Selbstverantwortung

• chronische Anspannung

• starkes Kontrollbedürfnis

• Schuldgefühle ohne klaren Anlass

• Angst, anderen zur Last zu fallen

Viele haben gelernt zu funktionieren – aber nicht zu vertrauen.

Können sie Beziehungen führen?

Ja – aber oft nicht ohne innere Konflikte.

Häufige Beziehungsmuster:

• Angst vor Nähe oder Verlust

• Überanpassung

• Retter- oder Helferrollen

• Anziehung zu emotional instabilen Partnern

• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen

• starke Angst vor Konflikten oder Verlassenwerden

Beziehung fühlt sich oft vertraut an, wenn sie unsicher ist – weil Sicherheit ungewohnt ist.

Welche psychischen Erkrankungen treten gehäuft auf?

Erwachsene aus suchtbelasteten Familien zeigen ein erhöhtes Risiko für:

• Depressionen

• Angststörungen

• posttraumatische Belastungssymptome (komplexe Traumatisierung)

• Somatisierungsstörungen

• Bindungs- und Selbstwertprobleme

• Suchterkrankungen

• emotionale Regulationsstörungen

Nicht jede betroffene Person erkrankt – aber das Risiko ist deutlich erhöht.

Wie viele werden selbst suchtkrank?

Studien zeigen:

• Etwa 20–30 % der Kinder aus suchtbelasteten Familien entwickeln im Laufe ihres Lebens selbst eine Suchterkrankung.

• Das Risiko ist damit deutlich höher als in der Allgemeinbevölkerung.

Wichtig:

Die Mehrheit wird nicht suchtkrank – vor allem dann, wenn Schutzfaktoren vorhanden sind.

Was hilft erwachsenen Kindern aus suchtbelasteten Familien?

Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit ungeschehen zu machen, sondern sie einzuordnen.

Hilfreich sind:

• Psychiater, Psychotherapeuten (traumasensibel, bindungsorientiert)

• Psychoedukation („Was war normal – was nicht?“)

• Arbeit an Scham und Selbstwert

• Erlernen von Grenzen

• emotionale Selbstfürsorge

• Austausch mit anderen Betroffenen

• gegebenenfalls psychiatrische Behandlung bei Komorbiditäten

Ein zentraler Schritt ist oft:

Die Verantwortung dorthin zurückzugeben, wo sie hingehört, zu den Eltern.

Fazit

Kinder aus suchtbelasteten Familien wachsen oft zu hochangepassten, verantwortungsvollen Erwachsenen heran – mit einem hohen inneren Preis.

Was sie erlebt haben, war real.

Was sie gebraucht hätten, war Stabilität.

Was sie heute brauchen, ist Verständnis – auch für sich selbst.

Heilung beginnt dort, wo das eigene Erleben nicht länger relativiert wird.

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