Fahrradfahren Urban Andrea Maierhofer, 11.6.2026, (3 Min Lesezeit) „Nach dem Joggen bin ich entspannt – nach Yoga unruhig. Warum?“ Viele Frauen mit ADHS machen eine überraschende Erfahrung: Während Freundinnen von Yoga, Meditation oder Atemübungen schwärmen, fühlen sie sich auf der Yogamatte eher angespannt als entspannt. Statt innerer Ruhe entstehen Gedankenkarusselle, Unruhe oder sogar Frustration. Gleichzeitig berichten viele, dass sie nach einem Lauf, einer Wanderung oder

Food Noise- ständig ans Essen denken Andrea Maierhofer, 11.06.2026, (4 Min Lesezeit) „Warum denke ich dauernd ans Essen?“ Viele Menschen mit ADHS beschreiben ein Phänomen, das in den letzten Jahren immer häufiger als Food Noise bezeichnet wird. Gemeint ist damit nicht einfach Hunger oder Appetit. Vielmehr handelt es sich um ein ständiges mentales Hintergrundrauschen rund um das Thema Essen. Die Gedanken kreisen immer wieder um: ● Was könnte ich als Nächstes essen? ● Habe ich

Neue Leichtigkeit erwünscht? Andrea Maierhofer, 11.06.2026, (5 Min Lesezeit) Die Diagnose ADHS im Erwachsenenalter löst oft gemischte Gefühle aus. Neben Erleichterung und Hoffnung stellen sich viele Betroffene die Frage: Soll ich Medikamente ausprobieren? Werde ich mich dadurch verändern? Und bereuen Menschen mit ADHS die Behandlung später? Die gute Nachricht: Die meisten Erwachsenen, die von einer passenden ADHS-Medikation profitieren, berichten von einer deutlich verbessert

Komplimente Andrea Maierhofer, 06.06.2026, (4 Min Lesezeit) Viele Frauen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung kennen dieses Gefühl:
Jemand macht ein ehrliches Kompliment — und trotzdem kommt es innerlich nicht an. Statt Freude entstehen Zweifel: ● „Das meint sie sicher nicht ernst.“ ● „Wenn er mich wirklich kennen würde …“ ● „Das war nur Glück.“ ● „Eigentlich bin ich gar nicht so.“ Besonders Frauen mit ADHS kämpfen häufig mit einem tief verletzten Selbstwertgefü

Beruf versus Familienalltag Andrea Maierhofer, 06.06.2026, (4 Min Lesezeit) Erfolgreich im Job, aber keine Energie mehr für Familie, Partnerschaft und Haushalt? Viele Frauen mit ADHS kennen genau dieses Muster. Warum das so ist, welche Rolle Maskierung spielt und was sich durch Diagnose und Behandlung verändern kann, erfahren Sie in diesem Artikel. „Im Beruf klappt alles – zuhause geht nichts mehr“ Viele Frauen mit ADHS hören immer wieder ähnliche Sätze: ● „In der Arbeit funk

Aus dem Weg. Bitte! Andrea Maierhofer, 05.06.2026, (3 Min Lesezeit) „Aus dem Weg!“ – Kennen Sie diesen Gedanken? Sie stehen im Supermarkt und zwei Menschen blockieren mit ihren Einkaufswägen den gesamten Gang. Oder die Ampel ist längst grün, aber das Auto vor Ihnen fährt nicht los. Innerhalb von Sekunden steigt die Anspannung. Viele Frauen mit ADHS kennen solche Situationen. Außenstehende interpretieren die Reaktion oft als mangelnde Geduld. Tatsächlich steckt jedoch meist de

Ständig die Verlässliche! Andrea Maierhofer, 04.06.2026, (5 Min Lesezeit) Immer der Fels in der Brandung. Wenn Frauen erschöpft sind, Depressionen bekommen und nur mehr müde sind, lohnt es sich oft tiefer zu graben. Natürlich haben sie immer viel geleistet, Beruf, Familie, Kinder, zuhause jongliert. Sie sind immer verlässlich gewesen, für jeden da, wenn er etwas brauchte. Der Fels in der Brandung der Familienstruktur. Doch ist dies Charaktereigenschaft? Oder erlerntes Verhalt

Faszinierende Beruhigung durch Regentropfen Andrea Maierhofer, 30.6.2026, (3 Min Lesezeit) Kennen Sie das Gefühl, einer Katze beim Putzen zuzusehen, einen Mähroboter über den Rasen fahren zu beobachten oder minutenlang oder stundenlang dem Regen am Fenster zu folgen? Viele Menschen empfinden solche Situationen als angenehm und beruhigend. Besonders Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) berichten häufig, dass sie von scheinbar einfachen Beobachtung

Oder ADHS? Andrea Maierhofer, 30.05.2026, (4 Min Lesezeit) Bei therapieresistenten Angststörungen und Depressionen, die v. a. in der Lebensmitte eskalieren und bei denen Betroffene primär Erschöpfung, Kraftlosigkeit, Überforderung und Müdigkeit beschreiben (und weniger „klassische“ gedrückte Stimmung), sollte man immer auch an ADHS denken. Ebenso sind Patienten die eine lange therapieresistente Leidensgeschichte von Depression oder Angst aufweisen und medikamentöse Behandlung

Schnell, gleichzeitig, aktiv. Andrea Maierhofer, 24.05.2026, (3 Min Lesezeit) Menschen mit ADHS funktionieren schlecht bei Unterstimulation. Deshalb werden oft Dinge gleichzeitig gemacht. Jedes hat dann gleiche Priorität. Und zusammen bewirken sie dann, das das Gefühl der "Aktivität" aufkommt. Viele Frauen mit ADHS beschreiben genau dieses Muster: ● alles schnell erledigen, ● mehrere Dinge gleichzeitig tun, ● unterwegs essen oder trinken, ● noch „rasch“ etwas abhaken, ● und d

Multitasking ist Überlebensstrategie Andrea Maierhofer, 24.05.2026, (3 Min Lesezeit) ADHS bei Frauen wird bis heute häufig übersehen – nicht weil die Symptome fehlen, sondern weil viele Betroffene schon als Mädchen gelernt haben, sie zu kompensieren. Während das klassische Bild von ADHS oft mit Unruhe, Impulsivität und offensichtlichen Konzentrationsproblemen verbunden wird, zeigen viele Frauen eine ganz andere Seite: organisiert, leistungsfähig, empathisch, kreativ und ersta

Plötzlich erschöpft Andrea Maierhofer, 24.05.2026, (3 Min Lesezeit) Bei ADHS fällt der erschöpfende Lebensstil oft erst sehr spät auf, weil viele Betroffene über Jahre hinweg lernen, ihre Schwierigkeiten und ihre Gedankenflut zu kompensieren – und dabei von außen oft sogar „funktionierend“, "organisiert" und extrem geordnet wirken können. Kommen Zusatzaufgaben dazu, ändern sich Lebensbedingungen oder ist die Alltags- und Berufsroutine zu gleichförmig, dann kann sich eine dep

ADHS frauenspezifisch Andrea Maierhofer, 16.05.2026, (1 Min Lesezeit) Nämlich zum Beispiel die Folgenden: ● Als Kind unauffällig oder „brav“ (angepasst, verträumt, hilfsbereit, leistungsorientiert) ● Frühe Überforderung, aber nach außen „funktionierend“ ● Viel Lob für Leistung, wenig Verständnis für innere Anstrengung ● Perfektionismus statt Chaos (Kontrolle als Kompensation) ● Masking: Symptome werden versteckt, um nicht negativ aufzufallen ● Chronisches Gefühl, „anders“ zu

Ein "Sonnenschein" Andrea Maierhofer, 16.05.2026, (3 Min Lesezeit) „Du warst doch immer fröhlich.“
„Als Kind warst du total pflegeleicht.“
„Man hat dir nie etwas angemerkt.“
„Du warst immer zum Herzeigen, eigentlich ganz normal.“ Sätze wie diese hören viele Menschen, die später mit Depressionen, Angststörungen, Panikattacken und ADHS kämpfen. Und obwohl sie oft gut gemeint sind, können sie sich für Betroffene unglaublich schmerzhaft anfühlen. Denn zwischen dem Bild, das ander

Futuristische Stadtansicht in Türkis Andrea Maierhofer, 16.05.2026, (5 Min Lesezeit) Eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter ist für viele Menschen ein Wendepunkt. Nicht unbedingt, weil sich das Leben von heute auf morgen verändert – sondern weil sich plötzlich die eigene Geschichte neu sortiert. Viele Betroffene erleben diesen Moment wie ein inneres Aufatmen: Endlich gibt es eine Erklärung für Dinge, die man jahrelang als persönliche Schwäche, Faulheit oder „Charaktermangel“

Ungesehen, unerkannt. Andrea Maierhofer, 16.05.2026, (4 Min Lesezeit) Warum viele leistungsstarke Frauen jahrelang durchs Raster fallen hat einen Hintergrund, der sich nicht nur bei Freunden und Bekannten, sondern auch in Fachkreisen hartnäckig hält. Ein Fallbeispiel könnte sich wie folgt anhören: "Ich habe mein Leben lang geglaubt, ich sei einfach „anders“.
Smalltalk fühlte sich für mich an wie ein gesellschaftliches Rollenspiel. Als würde es Regeln geben, die alle kennen –

Tools für sich finden Andrea Maierhofer, 9.5.2026, (3 Min Lesezeit) Viele Menschen mit ADHS kennen es: Die Steuererklärung bleibt liegen, das Fahrtenbuch wird zur Qual und selbst einfache Haushaltsorganisation wirkt plötzlich wie ein unüberwindbarer Berg. Außenstehende interpretieren das oft als Faulheit oder mangelnde Disziplin. In Wirklichkeit steckt dahinter jedoch ein typischer Mechanismus des ADHS-Gehirns. Administrative Aufgaben sind für Menschen mit ADHS nicht einfach

Kaffee, Red Bull & co Andrea Maierhofer, 9.5.2026, (5 Min Lesezeit) Viele Menschen mit ADHS berichten, dass sie über Jahre hinweg sehr viel Kaffee trinken, regelmäßig Energy Drinks konsumieren, rauchen oder abends häufiger zu Alkohol greifen. Außenstehende sehen das oft als „schlechte Angewohnheit“ oder mangelnde Disziplin. In Wahrheit steckt dahinter häufig etwas anderes: ein Versuch, das eigene Nervensystem zu regulieren. Dieser Artikel erklärt verständlich, warum diese Sub

Tokio Skyscraper Andrea Maierhofer, 9.5.2026, (6 Min Lesezeit) Viele Frauen erleben es plötzlich und scheinbar ohne Vorwarnung: Sie fühlen sich dauerhaft müde, überfordert, emotional dünnhäutig – und das, obwohl sie ihr Leben bisher „gut im Griff“ hatten. Termine werden vergessen, Aufgaben bleiben liegen, Konzentration wird schwieriger. Oft entsteht das Gefühl, man verliere sich selbst. Man wird vergesslich. Nicht selten steckt dahinter etwas, das lange übersehen wurde: ADHS

Andrea Maierhofer, 9.5.2026 (5 Min Lesezeit) Vater zu werden gilt als einer der größten Wendepunkte im Leben. Von außen wirkt es oft wie ein natürlicher Schritt: Familie, Verantwortung, Stolz. Doch in der Realität erleben viele Männer den Übergang in die Vaterrolle nicht nur als Glück, sondern auch als inneren Druck, Überforderung oder sogar emotionalen Rückzug. Manche Partnerinnen sind dann irritiert oder verletzt: „Warum freut er sich nicht? Warum ist er so abwesend? Warum