Sie lieben Ihr Kind und sind trotzdem überfordert? Wie ständige Bereitschaft, Mental Load und fehlende Pausen Mütter mit ADHS belasten – und was entlasten kann. Früher war es irgendwie leichter... Andrea Maierhofer, 15.10.2026, (6 Min Lesezeit) Endlich zehn Minuten Ruhe. Ihr Kind spielt. Sie setzen sich mit einer Tasse Kaffee hin. Dann fällt Ihnen der Kinderarzttermin ein. Die Gummistiefel sind zu klein. Für morgen fehlt die Jause. Haben Sie die Nachricht vom Kindergarten bea

Freiheit Andrea Maierhofer, 15.10.2026, (6 Min Leszeit) Sie haben erklärt, was Sie verletzt. Ruhig, verständnisvoll, mit Ich-Botschaften. Sie haben nachgefragt, Rücksicht genommen und versucht, die Perspektive des anderen zu verstehen. Trotzdem erleben Sie immer wieder dasselbe: Ihre Bedürfnisse werden übergangen, Gespräche bleiben folgenlos, und Sie fühlen sich allein – mitten in einer Beziehung. Irgendwann stellt sich eine schmerzhafte Frage: Warum halte ich daran fest, obw

OK???!!! Andrea Maierhofer, 15.10.2026 (6 Min Leszeit) Warum wirkt Direktheit manchmal unfreundlich? Über unausgesprochene Erwartungen, ADHS, Autismus und klare Kommunikation ohne Selbst Sie sagen, was Sie meinen. Ohne versteckte Botschaft, ohne lange Einleitung. Für Sie ist die Sache damit geklärt. Doch Ihr Gegenüber wird still. Die Stimmung verändert sich. Und plötzlich fragen Sie sich: War das zu hart? Habe ich jemanden verletzt? Muss ich jetzt nachfragen und alles wieder

Könnte helfen Andrea Maierhofer, 07.10.2026, (2 Min Lesezeit) Konkrete Werkzeuge zum Anfangen, Dranbleiben und rechtzeitig Aufhören. Die Zeitangaben sind Startwerte zum Ausprobieren, keine festen Vorgaben. Timer-Technik -so könnte sie funktionieren 5-Minuten-Start: Timer auf 5 Minuten. Nur den ersten Schritt machen: Dokument öffnen, Überschrift schreiben, fünf Dinge wegräumen. Danach darf man aufhören oder weitermachen. Kurze Arbeitsintervalle: 15 Minuten arbeiten, 5 Minuten

Heute ist mein Glückstag! Andrea Maierhofer, 01.10.2026, (4 Min Lesezeit) Wie Glücksspiel zur Selbstregulation dient und warum das Risiko bei Frauen übersehen werden kann. „Nur noch eine Runde.“ „Diesmal gewinne ich das Geld zurück.“ „Beim Spielen kann ich endlich abschalten.“ Hinter diesen Sätzen können ganz unterschiedliche Bedürfnisse stehen: Spannung, Erfolg, Ablenkung oder eine Pause von der eigenen inneren Unruhe. Für manche Menschen mit ADHS wird Spielen deshalb besond

Zyklus Andrea Maierhofer, 30.09.2026, (5 Min Lesezeit auch aus Studien) An manchen Tagen gelingt der Alltag: Termine, Arbeit und Familie lassen sich organisieren. Dann verändert sich innerhalb weniger Tage alles. Die Konzentration lässt nach, Kleinigkeiten werden unerträglich, Tränen kommen schneller. Es entsteht das Gefühl, nichts mehr zu schaffen. Mit Beginn der Menstruation wird es wieder leichter. Frauen mit ADHS beschreiben solche wiederkehrenden Veränderungen. Dahinter

Past & Future Andrea Maierhofer, 30.09.2026, (4 Min Lesezeit) „Warum war ich nach einem ganz normalen Arbeitstag so erschöpft, obwohl ich alles geschafft hatte?“ Diese Frage stellen sich manche Frauen erst nach ihrer ADHS-Diagnose. Von außen waren sie zuverlässig, organisiert und freundlich. Was niemand sah: wie viel Aufmerksamkeit es kostete, nichts zu vergessen, nicht dazwischenzureden, keine Ungeduld zu zeigen und jederzeit passend zu reagieren. Die Diagnose ändert die Ver

Wenn die Fröhlichkeit unerträglich wird Andrea Maierhofer, 30.09.2026, (3 Min Lesezeit) Blasmusik, Ziehharmonika, Vogerl­tanz, alkoholische Verbrüderung und dazwischen ein überlautes Lachen, das gar nicht mehr aufzuhören scheint: Was für die einen nach einem gelungenen Volksfest klingt, ist für andere eine stundenlange Belastung. Dabei ist es nicht nur die Lautstärke. Es ist die besondere Form der Fröhlichkeit: demonstrativ, raumgreifend und scheinbar verpflichtend. Alle soll

In Paartherapie Andrea Maierhofer, 30.09.2026, (4 Min Lesezeit) Am Anfang ist vieles oft schön. Der Partner ist aufmerksam, interessiert, vielleicht besonders zugewandt. Später kommen abwertende Bemerkungen hinzu. Gespräche enden damit, dass man sich rechtfertigt, obwohl man eigentlich eine Verletzung ansprechen wollte. Nach einem Streit gibt es wieder Nähe oder ein paar gute Wochen. Dann beginnt das Muster von vorn. Wer in einer solchen Beziehung lebt, fragt sich häufig: Bin

Stop! Grenzüberschreitung! Andrea Maierhofer, 12.09.2026, (5 Min Lesezeit) Traurigkeit dürfen wir zeigen. Wir dürfen weinen, erschöpft sein, uns zurückziehen und sagen: „Ich kann nicht mehr.“ Aber dürfen wir auch sagen: „Ich will das nicht mehr.“ „So möchte ich nicht behandelt werden.“ „Es reicht.“ Genau an dieser Stelle taucht häufig ein anderes Gefühl auf: Wut. Wut hat einen schlechten Ruf. Sie wird mit Aggressivität, Kontrollverlust und Verletzung anderer Menschen verbunde

Die vielen Gesichter der ADHS bei Frauen Andrea Maierhofer, 09.09.2026, (6 Min Lesezeit) ADHS bei Frauen hat viele Gesichter. Manche Frauen wirken lebhaft, spontan und kreativ. Andere erscheinen ruhig, kontrolliert und ausgesprochen organisiert. Einige haben beruflich große Erfolge, während andere immer wieder Schwierigkeiten haben, ihren Alltag zu bewältigen. Manche suchen früh Unterstützung, andere erhalten ihre Diagnose erst mit 40, 50 oder 60 Jahren. Sie alle können ADHS

Schon wieder ein Fehler! Andrea Maierhofer, 05.09.2026, (5 Min Lesezeit) „Ich habe es doch dreimal kontrolliert – und trotzdem ist der Fehler noch da!“ Viele Menschen mit ADHS kennen dieses frustrierende Erlebnis. Ein Buchstabe fehlt, eine Zahl wurde vertauscht, ein Wort überlesen oder eine wichtige Information nicht erfasst. Besonders ärgerlich: Man hat sich gerade extra konzentriert, um genau solche Fehler zu vermeiden. Warum passieren Flüchtigkeitsfehler bei ADHS so häufig

Flow versus Stillstand Andrea Maierhofer, 30.08.2026, (7 Min Lesezeit) Menschen mit ADHS kommunizieren häufig auf eine Art, die sich deutlich von einem eher linearen, strukturierten Gesprächsstil unterscheiden kann. Sie fallen anderen ins Wort, vervollständigen Sätze, beantworten Fragen, bevor sie vollständig gestellt wurden, wechseln scheinbar plötzlich das Thema oder springen von einem Gedanken zum nächsten. Für Außenstehende kann das ungeduldig, chaotisch oder sogar unhöfl

Wie lange noch? Andrea Maierhofer, 22.08.2026, (6 Min Lesezeit) „Warum sind Meetings für mich so anstrengend, obwohl ich eigentlich nur zuhören muss?“ Diese Frage stellen sich viele Menschen mit ADHS. Besonders frustrierend kann sein, dass andere Menschen Besprechungen scheinbar problemlos aushalten – manche sie sogar mögen. Für Menschen mit ADHS können Meetings dagegen zu einer regelrechten Belastungsprobe werden: zu viele Informationen, zu viele Reize, zu viele Wiederholung

Zeit vergessen? Hyperfokussiert. Andrea Maierhofer, 22.08.2026, (5 Min Lesezeit) Hyperfokus ist ja nicht ausschließlich bei ADHS anzutreffen. Der Begriff beschreibt allgemein eine sehr starke, anhaltende Fokussierung auf eine Tätigkeit oder ein Thema, bei der andere Reize und Aufgaben zeitweise ausgeblendet werden. Das kann auch bei Menschen ohne ADHS vorkommen. Der Unterschied liegt eher im Muster und in der Steuerbarkeit: ● Ohne ADHS: Vertiefung entsteht häufig durch starke

Back to work Andrea Maierhofer, 09.08.2026, (4 Min Lesezeit) Burnout ist längst zu einer der häufigsten Ursachen für längere Krankenstände geworden. Trotzdem bestehen noch immer viele Missverständnisse. Ist Burnout einfach nur Stress? Ist es eine Depression? Wie lange dauert die Erholung? Und woran erkennt man, dass man wieder bereit für den Beruf ist? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Burnout entsteht, welche Menschen besonders gefährdet sind, welche Behandlungsmöglichkeit

Autoaffin Andrea Maierhofer, 09.08.2026, (6 Min Lesezeit) Viele Frauen mit ADHS beschreiben ein Gefühl, das sie oft schon seit ihrer Kindheit begleitet: Sie haben nie wirklich verstanden, was es bedeutet, “eine richtige Frau” zu sein. Während andere Mädchen scheinbar selbstverständlich in gesellschaftlich erwartete Rollen hineinwachsen, beobachten Frauen mit ADHS diese häufig eher von außen. Sie lernen sie, ahmen sie nach und versuchen, sie möglichst perfekt zu erfüllen – doc

Grillz Andrea Maierhofer, 01.08.2026, (3 Min Lesezeit) Vieles nie getraut? Weil funktioniert und angepasst Viele Frauen mit ADHS erhalten ihre Diagnose erst im Erwachsenenalter – manchmal erst mit 40, 50 oder 60 Jahren. Häufig haben sie bis dahin ein Leben geführt, in dem sie viel geleistet, Verantwortung übernommen und nach außen funktioniert haben. Gleichzeitig bleibt ein Gefühl zurück: „Warum fühle ich mich trotz meines Alters nicht richtig angekommen? Nicht wie eine Erwac

Reitsport Andrea Maierhofer, 01.08.2026, (3 Min Lesezeit) Frauen mit ADHS sind häufig kreativ, neugierig und voller Ideen. Gleichzeitig erleben viele Herausforderungen wie innere Unruhe, Reizüberflutung, Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionale Schwankungen. Ein passendes Hobby kann deshalb weit mehr sein als nur ein Zeitvertreib: Es kann helfen, Stress abzubauen, die Aufmerksamkeit zu bündeln, Selbstwertgefühl aufzubauen und die mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Erwartungshaltung Andrea Maierhofer, 25.07.2026, (3 Min Lesezeit) Wir wünschen uns die perfekte Beziehung, den idealen Job, einen harmonischen Familienalltag oder den Urlaub, an den wir uns für immer erinnern werden. Doch was passiert, wenn die Realität nicht mit unseren Vorstellungen übereinstimmt? Oft folgen Enttäuschung, Frustration oder das Gefühl, gescheitert zu sein. Warum fällt es uns so schwer, mit dem zufrieden zu sein, was bereits gut ist? Der Unterschied zwischen W