Checkliste Depression versus Erschöpfung

Checkliste:

Bin ich nur erschöpft oder schon depressiv?

Anleitung:

·         Bitte kreuzen sie jeweils Ja oder Nein an.

·         Ja-Antworten >3 weisen auf eine manifeste Depression hin.

·         Ob leicht, mittelgradig oder schwer kann Ihre Psychiaterin einschätzen.

·         Fachärztlich-psychiatrische Empfehlungen werden im Erstgespräch besprochen und

ein Behandlungsplan erstellt.

·         Diese Checkliste ersetzt keine ärztliche Diagnose, hilft aber, erste Anzeichen

einzuschätzen.

           Symptom / Frage                          JA       NEIN

Fühle ich mich seit mehreren (>2) Wochen anhaltend traurig, leer und/oder niedergeschlagen?
Habe ich Interessen oder Freude an Dingen verloren, die mir sonst Spaß machen?
Fühle ich mich müde, energielos oder antriebslos, auch nach Ruhepausen?
Brauche ich immer wieder einzelne Urlaubstage mit dem Ziel mich zu erholen, das genügt aber längst nicht mehr?
Fühlt es sich an als ob meine innere Batterie nicht mehr richtig aufgeladen wird trotz Ruhephasen?
Denke ich Sonntags schon tagsüber darüber nach, wie ich den Montag und die Arbeitswoche schaffen soll?
Bin ich Sonntags schon angespannt und müder als am Samstag?
Habe ich Schlafprobleme? Ein- oder Durchschlafen, Frühes Erwachen?
Habe ich Konzentrationsprobleme, verlege ich Dinge, mache ich Dinge und weiß nicht mehr, dass ich sie schon gemacht habe?
Habe ich Appetitveränderungen bemerkt, kein Appetit oder verminderter Appetit?
Fühle ich mich wertlos, stelle mein Leben in Frage, denke ich, dass ich nichts schaffe und nie etwas richtig geschafft habe?
Bin ich sehr selbstkritisch, fühle ich mich wertlos, schuldig, denke, mich mag niemand, alle sehen mich an, denken ich bin schwach und weinerlich?
Müssen sie bei Filmen schnell weinen, leiden sie mit Anderen übermäßig mit?
Können Sie sich ganz schwer entscheiden, Termine Einkauf, Fernsehprogramm?
Habe ich körperliche Beschwerden, Kopfschmerz, Bauchschmerzen, Rücken/Schulterschmerzen? Ohrgeräusche, fühlen sie Extraschläge des Herzens und die Pausen danach, Schwindel, unsicherer Gang wie auf Watte?
Denken Sie häufig: ich kann nicht mehr und sprechen es laut aus?