Vergangenheit betrauern - und dann weitermachen Andrea Maierhofer, 15.03.2026, (3 Min Lesezeit) Viele Menschen blicken auf ihre Vergangenheit zurück und denken: „Wie konnte ich das nur zulassen?“ „Warum habe ich das nicht früher erkannt?“ „Ich hätte es doch besser wissen müssen.“ Doch dieser Blick ist unfair gegenüber unserem früheren Selbst. Wir bewerten vergangene Entscheidungen mit dem Wissen von heute. Damals hatten wir dieses Wissen nicht. Wir waren nicht an dem Punkt,

Immer zu schnell verzeihen Andrea Maierhofer, 8.3.2026, (3 min Lesezeit) Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Sie verzeihen, verstehen, erklären, haben Geduld – immer wieder. Selbst dann, wenn ihre eigenen Grenzen längst überschritten wurden. Sie wollen Harmonie. Sie wollen Beziehung. Sie wollen die Bindung nicht verlieren. Und irgendwann stellen sie fest: Sie sind erschöpft. Innerlich leer. Vielleicht sogar ein wenig taub. Warum passiert das? Unser tiefes Bedürfnis nach Bind

ADHS bei Mädchen Andrea Maierhofer, 8.3.2026, (4 min Lesezeit) ADHS wird bei Mädchen im Grundschulalter, also in der Volksschule, deutlich seltener erkannt als bei Jungen. Ein Grund dafür ist, dass sich die Symptome oft anders zeigen. Während Jungen häufiger durch starke Hyperaktivität auffallen, Impulsivität und Stören im Unterricht, wirken viele Mädchen eher ruhig, verträumt oder sehr sensibel. Gerade in der Volksschule (ca. 6–10 Jahre) werden diese Anzeichen deshalb leicht

Binge Eating Disorder Andrea Maierhofer, 1.3.2026, (3 min Lesezeit) Viele Betroffene brauchen lange bis sie sich mitteilen. Auch mir als Psychiaterin wird das Problem oft nicht schon im ersten Gespräch beschrieben, sondern erst in Folgegesprächen. Betroffene beschreiben die Situation dann ähnlich: Ein innerer Druck baut sich auf. Unruhe. Leere. Anspannung. Dann beginnt das Essen – schnell, viel, oft heimlich. Und danach? Schuld. Scham. Selbstvorwürfe. Binge Eating ist kein „M

Beziehungen neu definieren Andrea Maierhofer, 1.3.2026, (3 min Lesezeit) Loyalität gilt als eine der wichtigsten Tugenden in Beziehungen. Sie steht für Verlässlichkeit, Verbundenheit und das Durchhalten in schwierigen Zeiten. Doch was passiert, wenn Loyalität zur Selbstaufgabe wird? Wenn „Kämpfen für die Beziehung“ in Erschöpfung, Selbstzweifel und innere Leere mündet? Gerade Frauen in der Lebensmitte stellen sich diese Fragen neu – besonders dann, wenn ADHS, hormonelle Verän

Wer bin ich? Was gehört zu mir? Andrea Maierhofer, 1.3.2026, (3 min Lesezeit) Viele Frauen mit ADHS kommen nicht wegen „klassischer“ ADHS - Symptomen in Behandlung. Sie beschreiben nicht Hyperaktivität, Impulsivität, mangelnde Exekutivfunktionen, mangelnde Planung, Prokrastination oder ein Aufmerksamkeitsdefizit. Sie kommen wegen Erschöpfung. Wegen Burnout. Wegen Depression. Wegen chronischer Selbstzweifel. Und fast immer taucht im Gespräch irgendwann eine leise, aber tiefgeh

Rejection sensitivity Andrea Maierhofer, 21.2.2026, (Lesezeit 4 min) Wenn ein falscher Blick sich anfühlt wie ein Stich ins Herz, total kränkt, körperliche Symptome verursacht, dann ist das nicht sensibel oder überempfindlich, sondern sehr real für die Betroffenen. Es gibt Menschen, die hören Kritik – und denken darüber nach. Und es gibt Menschen, die hören Kritik – und spüren sie. Wie ein plötzliches Absacken im Magen. Wie Hitze im Gesicht. Zittern. Wie ein inneres „Ich bin

Wieder mal in der Warteschleife? Andrea Maierhofer, 18.02.2026, (3 min Lesezeit) „Ich müsste einfach geduldiger sein.“ Diesen Satz höre ich von vielen Frauen mit ADHS. Oft wird dies begleitet von starken Schuldgefühlen. Sie wissen, dass sie ungeduldig sind und schämen sich gleichzeitig dafür. Sie beurteilen sich selbst als wäre es eine Charakterschwäche, ein persönliches Versagen, schon wieder hat die Impulskontrolle nicht funktioniert. Sie meinen, das wäre nicht erwachsen g

Angelerntes Schuldgefühl verinnerlicht. Aber: es gehört nicht zu Ihnen! Andrea Maierhofer, 14.2.2026, (3 min Lesezeit) Sie sagen höflich ab — und fühlen sich danach wie eine schlechte Person . Sie setzen eine Grenze — und hören innerlich eine Stimme, die flüstert: „Du bist egoistisch.“ Und obwohl Sie wissen, dass Sie eigentlich nur auf sich achten wollten und das gar nichts mit Schuld zu tun haben sollte, sitzt dieses Gefühl tief im Bauch. Schwer. Drückend. Hartnäckig. Viel

Plötzlich Hitzewallung Andrea Maierhofer, 14.2.2026, (3 min Lesezeit) Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, innere Unruhe – und plötzlich fühlt sich der eigene Körper fremd an. Viele Frauen erleben die Wechseljahre als schleichende, manchmal auch irritierend plötzliche Veränderung. Und nicht selten hören sie Sätze wie: „Das ist halt so, da muss jede durch.“ Doch die Menopause ist kein Schicksal, das man einfach aushalten muss. Sie ist eine hormonelle Umstellungsphase – und wie je

Der Ursprung der Somatisierung liegt tief verborgen. Andrea Maierhofer, 14.2.2026, (4 min Lesezeit) Wenn die Seele keinen Ausweg findet, beginnt der Körper zu sprechen Vielleicht kennen Sie die Situation: Plötzlich ist er da – der Druck auf der Brust. Die Kopfschmerzen kommen immer wieder. Der Magen rebelliert, der Rücken schmerzt, die Erschöpfung bleibt. Untersuchung folgt auf Untersuchung, doch organisch scheint alles „in Ordnung“. Und trotzdem ist da etwas. Viele Betroffen

Schwimmen, egal wo Andrea Maierhofer, 13.2.2026, (3 min Lesezeit) Bewegung wirkt antidepressiv, angstlösend und neuroprotektiv – und ist dennoch kein fester Bestandteil der psychiatrischen Standardbehandlung. Warum ist das so? Und wie können Sie körperliche Aktivität wirksam in Ihren Alltag integrieren – selbst wenn Sie berufstätig sind? Psychische Erkrankungen gehen häufig mit einem deutlich reduzierten Aktivitätsniveau einher. Studien zeigen Inaktivitätsraten v on bis zu 4

Resilienz Andrea Maierhofer, 12.2.2026, (3 min Lesezeit) Warum zerbrechen manche Menschen an Lebenskrisen, während andere scheinbar daran wachsen? Ist Resilienz angeboren – oder kann man sie im Laufe des Lebens entwickeln ? Die gute Nachricht vorweg: Resilienz ist keine feste Persönlichkeitseigenschaft. Sie ist vielmehr eine Fähigkeit, die s ich entwickeln und stärken lässt – unabhängig davon, welche Erfahrungen jemand in der Kindheit gemacht hat. Was bedeutet Resilienz ei

Wo habe ich meine Schlüssel hingelegt? Andrea Maierhofer, 12.6.2026, (4 min Lesezeit) Viele Menschen erschrecken sehr, wenn sie plötzlich merken: • „Ich kann mir nichts mehr merken.“ • „Ich lese denselben Absatz dreimal.“ • „Mir fallen einfache Wörter nicht ein.“ • „Früher war ich viel klarer im Kopf.“ Oft entsteht sofort eine große Angst: „Stimmt etwas mit meinem Gehirn nicht? Bleibt das jetzt so? Werde ich dement?“ Die beruhigende Nachricht zuerst: Nein, in den meisten Fäll

Der richtige Partner! Andrea Maierhofer, 9.2.2026, (2 min Lesezeit) Warum ziehen wir bestimmte Partner an – und wiederholen dieselben Muster? Die Wahl unseres Partners verrät mehr über uns, als wir oft denken. Sie ist ein Spiegel unserer Bindungserfahrungen, Selbstbilder und Lebensziele. Von der ersten Verliebtheit bis zur langfristigen Beziehung spielen psychologische, emotionale und biologische Faktoren zusammen – und manchmal auch alte Verletzungen. 1. Suchen wir den Vater

Ein Satz weniger genügt oft -Muster erkennen und versuchen, es zu stoppen. Andrea Maierhofer, 8.2.2026, (3 min Lesezeit) ​ Viele Erwachsene mit ADHS kennen dieses Muster sehr genau: Man sagt etwas scheinbar Banales – warum man etwas vergessen hat, warum man absagt, warum etwas länger gedauert hat – und plötzlich erklärt man sich. Ausführlich. Detailliert. Vorsorglich. Am Ende bleibt Erschöpfung. Und oft Scham. Dabei ist Overexplaining kein Kommunikationsproblem. Es ist ein..

Sakura Andrea Maierhofer, 6.2.2026, ( 3 min Lesezeit) Junge Frauen dürfen mutig sein – doch viele tun sich schwer damit. Nicht, weil es ihnen an Stärke fehlt, sondern weil Mut immer auch bedeutet, sich verletzlich zu zeigen. Warum junge Frauen mutig sein dürfen – und wer ihnen dabei helfen kann Junge Frauen wachsen heute mit mehr Möglichkeiten auf als jede Generation vor ihnen. Sie dürfen studieren, führen, entscheiden, reisen, gründen, laut sein. Und doch erleben viele inner

Burnout Andrea Maierhofer, 6.2.2026, (3 min Lesezeit) Sie funktionieren. Auch dann noch, wenn längst nichts mehr geht . Und selbst im Burnout sagen viele von ihnen denselben Satz: „ Ich muss das alleine schaffen.“ Dieser Artikel richtet sich an Frauen, die stark sind, verantwortungsvoll, loyal, leistungsfähig – und innerlich erschöpft, leer oder depressiv. Vielleicht erkennen Sie sich wieder. Das Muster hinter dem „Ich schaffe das selbst“ Was hier wirkt, ist kein Trotz und ke

Botenstoff (Neurotransmitter)wiederaufnahmehemmung Andrea Maierhofer, 5.2.2026, (2 min Lesezeit) Sie blicken zurück und denken: „Mein Leben war immer voll, stressig, ich habe viel geschafft, bin stolz – aber irgendwie auch immer ruhelos.“ Überstunden, endlose To-Do-Listen, Gedanken, die nie stoppen, ständige Erschöpfung – und trotzdem ziehen Sie sich immer wieder auf, kämpfen sich durch, denken: „Das schaffe ich auch noch… oder jetzt erst recht.“ Vielleicht kennen Sie dieses

Irgendwann erschöpft, selbst im Urlaub keine Erholung. Andrea Maierhofer, 4.2.2026, (3 min Lesezeit) Späte Diagnose: Endlich ergibt alles Sinn Viele Frauen kommen erst im Erwachsenenalter erstmals mit dem Gedanken in Berührung, ADHS haben zu könnten. Oft nach Jahren – oder Jahrzehnten – des Funktionierens. Sie haben Ausbildungen abgeschlossen, Familien gegründet, gearbeitet, Verantwortung übernommen. Nach außen wirkt ihr Leben geordnet. Und doch ist da häufig ein tiefes Gefüh